梅雨に飲みたいお茶

こんにちは。
関東では昨日7日から梅雨入りし、肌寒いですが、皆様の地域はいかがでしょうか。

梅雨時期は、カラダを冷やさないように暖かくしてお過ごしいただくと良いと
梅雨明け頃までに飲み続けると良い、生姜や葛をおすすめしておりますが、
アクセントのあるものをずっとは厳しいなという方は、日中のお茶を「ほうじ茶」や「三年番茶」がおすすめです。
「阿波番茶」という酸味がある乳酸発酵させてお茶も良いのですが、なんせクセのある味わいが私には続けては飲めないなという感じでした。

ほうじ茶や三年番茶は、緑茶に比べて価格もお安くて、常飲するお茶としてもバッチリです。←セレブの方はスルーしてください

ほうじ茶も三年番茶も炒っていて、効能は似ているのですが、
ほうじ茶は、主に新芽や柔らかい葉を使用し、三年番茶は、成長したお茶の太い枝や茎、大きくなった硬い葉を使用しています。
三年番茶は、3年とある通り、収穫後に３年間じっくり熟成・乾燥させているので、手間ひまがかかっているお茶と言えます。
どちらもカフェインは少なめで、三年番茶のほうがカフェインが少ないです。
特に三年番茶は、渋みが少なくやさしい味わいなので、赤ちゃんからお年寄りまで安心してお飲みいただけるかと思います。
ほうじ茶は、香ばしくてスッキリした味わいです。
（余談ですが、私は、ほうじ茶ソフトクリームが大好きです。あの香りがたまらないです☆）

ほうじ茶の主な効能については、
AIの記述が早いので、内容を精査したうえで、抜粋させていただきます。
「ピラジン」という成分が含まれるのが特徴的です。

⚫︎リラックス効果と睡眠サポート
　香ばしい香り成分「ピラジン」や、旨み・甘み成分の「テアニン」が含まれており、脳をリラックスさせてイライラやストレスを和らげる働きがあります。

⚫︎冷え性の改善と血行促進
　「ピラジン」の働きによって血流が促されるため、体を芯から温め、冷えや肩こりの緩和が期待できます。

⚫︎胃腸に優しい
　高温で焙じる過程で、渋み成分であるタンニンやカフェインが減少します。そのため胃への刺激が少なく、食後や体調が優れない時でも安心して飲めます。

⚫︎脂肪燃焼・ダイエットサポート
　カテキンが含まれているため、毎日の代謝アップや脂肪燃焼をサポートします。

⚫︎美肌やアンチエイジング
　カテキンやポリフェノールの強い抗酸化作用により、活性酸素を抑え、老化防止や肌トラブルの軽減に役立ちます。

三年番茶もほうじ茶と効能が似ていますが、
3年という歳月をかけていることで、カフェインやタンニンが少なく、胃に負担をかからず、カラダを芯から温めてくれる（温性）お茶となります。生姜をプラスするとカラダが温まり、相乗効果があります。また、善玉菌のえさとなるオリゴ糖や食物繊維が豊富に含まれているので、整腸作用も期待されています。テアニンは、リラックス効果や安眠効果があるので、おやすみ前にも飲んでいただけるお茶になります。

あくまでも好みになりますが、
コーヒーがお好きなかたは、香りがあるほうじ茶、ハーブティーなどのやさしいお茶がお好きなかたは、三年番茶が飲みやすいかもしれません。
ちなみにひなたぼっこスタッフは、有機三年番茶のお徳用500gの大きいパックをジップロックに小分けして、冷凍保存しています。
（大きいパックのままだと、急須に茶葉を入れる時に床にぶちまけてしまいそうで、小分けにしています笑　開封したコーヒーやハーブティー、茶葉は冷凍庫で保管しています）