なんだかだるい、動けない倦怠感に

春がやってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
まもなく4月になろうとしていて、今年も４ヶ月目に突入と考えると早いですね。

季節の変わり目は、体調がすぐれない方もいらっしゃるかと思います。
気温や気圧の変化などで、頭が痛くなったり、カラダが重だるく感じたり、動けないこととあわせて、春は特に出会いと別れの季節であったり、物理的に移動することの多い時期なので、カラダは当然ながら、心の負担も大きくなる時期です。

動けないときに無理に動かなくていい、いつもよりゆっくり、丁寧に確認しながら動いていけばいいと自分で唱えていくとよいかもしれません。
桜の花が少しずつ蕾をつけて順々に花を開いて咲いていくように、季節をゆっくりまたいで行きましょう。


カラダが思うように動かないときは、ほんの少しの刺激を楽しみながら活用していかれると良いので、
本日は、暮らしのなかで取り入れていただけるおすすめアイテムをご紹介いたします。


1.やわらかにカラダを巡り整えていく飲み物

　気合いを入れなきゃ！とエネルギーチャージしたいときに選択肢がちなエナジードリンクやコーヒーなどの刺激が強いものはオススメいたしません。あとからどっと疲れが襲ってきたり、耐えて耐えて、無理を続けることで副腎疲労など慢性疲労や病気のもとになっていくので、カラダにやわらかく浸透していく程度のものが効果的です。

　緑茶や紅茶、穀物コーヒーなどいろんな飲み物がありますが、ハーブティーやスパイスティーがおすすめです。
　お好きな香りや味わいのものをセレクトしていただくと良いですが、ひなたぼっこでは、今のおすすめのお茶はこちらになります。

★【私の30日茶】温巡ジンジャーブレンド
★マカイバリさんのオーガニックマサラチャイ

2.指先、足先を刺激するグッズ
　
　末端の指先、足先を軽く刺激していくものを使うことで、血の巡りも良くなっていきます。
　意外かもしれませんが、靴下を新しくする、靴を新調することでも変わってきます。（運気的にも）
　特に靴下は直接肌に触れるものなので、色やデザインは、心が明るくなると感じるものを選ぶと良いでしょう。

　少し手間に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、お灸をしてみるのもいいですし、足だけ湯につける足浴なんかも良いですよ。

　ひなたぼっこでは、カラダのケアもできちゃうネイルオイル、ハンドクリームをおすすめいたします。
　ネイルオイルは、手や足先が冷える方にもおすすめのアイテムです。
　ネイルオイルはいろんなメーカーさんから出ていますが、んんーなぜそれをわざわざ入れているのか・・・
　（安く大量に製造するためというのは、食品と同様なので、品質に関しては・・・）
　その点、生活の木のネイルオイルはどれも余計なものが入っていなくて、おすすめです。
　以前、生活の木のネイルオイルの選び方についてノートを書きましたので、よろしければ合わせてご参照ください
　【全4種比較】ネイルオイルの選び方｜ローズ・ネロリ・金木犀・シトラス、あなたに合う香りは？
　　

3.EM菌の空間スプレー
　
　菌の力を借りていきましょう！
　今回は、口から摂り入れるのではなく、お部屋にスプレーをして空気で取り込む方法です。
　菌活、腸活も大切なのですが、消化に負担がかかるケースもありますので、空気中に散布することで私たちのカラダに有益となります。

　ひなたぼっこではまだ取り扱いしていないものとなりますが、実はひなたぼっこスタッフが長年愛用しているものとなります。
　▪️EMＷ 500ml
　　
　メーカーさんのHP：https://emlabo.co.jp/emw/
　
楽天やアマゾン、Yahooなどでも購入できるので、お好きなところからご確認いただけますと幸いです。



4.アロマオイルで香りを嗅ぐ

合成香料ではなく、品質の良い精油は、脳を刺激し、精油に含まれる成分がカラダに作用します。
直接肌につけたり、引用はNGなので、香りと嗅ぐ方法でご使用ください。

ひなたぼっこのアロマカテゴリーもご覧ください🌷
https://hinata-bokko.com/products/category/aromatherapy
シーンに合わせて、きりかえアロマもご活用いただくと良いかと思います。
取り扱い一覧に商品の掲載をしておりませんが、ひなたぼっこでは、生活の木のブレンド精油なども取り寄せ可能となります。
ご希望のものがございましたら、お問い合わせいただけますと幸いでございます。

入浴剤もおすすめグッズではありますが、用途によって選び方が変わってくるので、今回は割愛させていただきます。


カラダが動かないというときは、無理になんとかしようとせず、今はゆっくりとしたペースで物事を味わう時間なのだと思って焦らないでくださいね。いつもより丁寧にカラダを感じたり、心の動きを感じてみてください。
それぞれのペースでいきましょう。