入浴を味方につける！今の時期におすすめ健康法

こんにちは。ひなたぼっこです。
日中の紫外線量が多くなっている季節でもあるので、晴れの日は特にUVケア、サングラスで目を保護するのもお忘れなく☀️

さて、この時期はカラダの新陳代謝に関わる重要な時期になっています。
カラダは一定の周期で常に新しい細胞へ生まれ変わろうとしてくれていますが、実は、季節ごとにカラダの「この部分がメインで作り替えられる」時期というのがあります。この時期に皮膚呼吸をしっかりして汗腺の機能を使えるようにしておくことが重要です。

代謝をあげるというとダイエットのイメージが強いかもしれませんが、代謝を上げておくことは、汗腺の機能にも関与してくるので、
健康的に代謝を上げるために、以下のことを意識して過ごしてみてください。

軽い運動: 筋肉量を増やして基礎代謝を上げる。ウォーキングやレジャーなどで軽めのアクティビティ。
入浴: ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、汗腺を鍛える。
水分補給: 水分が不足すると代謝が低下する。
規則正しい生活: ストレスを溜めず、十分な睡眠をとる。

5月病ぎみでなんとなくカラダがダルおも〜。やる気が出ないという方も、
入浴や軽めの運動からカラダのスィッチを入れていきましょう！
日々の暮らしを楽しみながらカラダを丁寧に扱っていくと良いですね。

入浴特集でおすすめの入浴剤をご紹介させていただいておりますので、ぜひご覧ください♨️
皮膚の汚れを取り除いておくことも重要なので、ご紹介したなかからピックアップするとこちらになります！

★機能性パウダーバス　→ 「重曹＋酵素」、「泥＋セラミド」
★グースーピー重炭酸バスタブレット（医薬部外品）

普段、カラダの冷えを感じるかたは、温めたい　の薬草湯でベースを整えておきましょう。

気温が上がってくるので、日中は暑いと感じる日も増えてきますが、今の時期はまだ、カラダが汗をかくのを無理に止めたり、極端にカラダを冷やすことはしないようにご注意ください。

暑い夏にバテずに少しでも快適にエンジョイしましょう☆