毎日を元気いっぱいに過ごすために春にやっておきたいこと
春になると冬眠していた動物が巣穴から出てきたり、植物が地面からひょっこり顔を出すように、人間のカラダも冬から春に向けて変わっていきます。
だんだんと気温があたたかくなるにつれ、縮こまりがちだったカラダが動き出そうとするので、春に花粉症の症状など、カラダの不快感を感じる方も多いのではないでしょうか。
あたたかくなると、カラダに不要なものを排出しようとします。カラダのゴミが多いと出すのも大変に💦
季節の巡りに合わせて人間のカラダも変化していくので、その変化をスムーズにしてあげると楽に快適に過ごせます。
この時期、なんとな〜く過ごしていると、GWを過ぎて梅雨に入る頃、再びカラダの滞りを感じたり、そのまま夏を迎えると、なんだか汗が臭う、服についた汗のにおいが落ちにくい。えぇい！強い香りでごまかしちゃえ！
なんてことにも。（逆にどんどん染み込んで取れなくなっていきますので要注意・・・）
部屋と同じで、人間のカラダも、不要なものをお片付けしないとどんどん溜まっていって（抱えこんで）いずれ何かしらの症状となって出てきます。小さな異変（不調）の段階で気がついて、丁寧にお掃除しておくといつでも快適！ピカピカの状態✨
つまり、若々しい状態でいられます。
何かしらの不調を感じていたり、健康診断の数値がちょっと・・・という方は特に
日々の暮らしから自分自身のカラダを丁寧にケアしていく習慣を身につけていくと良いですね。
それでは、春にやっておきたいことを順番に説明していきます！
① めぐりをよくする
めぐりをよくするって何をするの？と思われたかと思いますが、
まずはカラダを温める。冷やさない。
これは、朝起きてから夜寝るまでの丸一日、意識していただきたいことです。
まずは、この時期は、腰や背中、お腹などにカイロを貼って過ごしてみてください。
お風呂はシャワーではなく、ゆっくり湯船に浸かりましょう。入浴剤を使うのもおすすめです。
カラダの「首」とつく部位を出したり、冷やさないようにしましょう。
②余分なものを摂らない
カラダに負担をかけたり、ゴミを増やさないために、添加物の入った加工品は極力避けましょう。
忙しくて食事の時間すら惜しい。出来合いのものを購入してパッと口にする毎日という方もいると思うのですが、可能な限り、大量生産されたものよりも、「一からその場で作られたものを選ぶ」をしてみてください。すでに加工されたものを加熱するだけのファーストフードも避けていきましょう。
③排出を高める
カラダの内側から温めて、めぐりをよくして排出しやすくしていく食材、食べ物や飲み物を活用しましょう。
まずは、生姜。加熱すると生姜の成分である「ジンゲロール」が「ショウガオール」に変化し、殺菌作用から強力な温め効果（血管拡張・深部体温上昇）へとパワーアップしてくれます。生の生姜を刻んで料理に入れるでもいいですし、ジンジャーパウダーを温かい飲み物に入れるでもいいですよ。ジンジャーパウダーが手元にあれば、生姜焼きやスープのアクセントなどの料理にも使えるお手軽アイテムです。
次に、最近はあまり口にする人が多くない印象がありますが、「葛」もぜひ活用していただきたい食材です。
透明になるまでお湯などで溶かしてください。とろみがあるので温かさも持続しやすいです。風邪の引き始め、喉の調子がちょっと・・という時にも飲んで養生していただくと良いかと思います。
また、デトックスとしては血をきれいにする作用がある「ネトル」というハーブがおすすめです。
花粉症の症状が心配な方は、1月〜３ヶ月くらいは続けて飲むと症状が出なかったり、軽くなったという声が非常に多いハーブです。
この３つのポイントを意識して、夏になる前まで続けてみてください🌷
この記事で紹介した商品
今すぐご購入いただけます。数量限定商品もございます。
今なら特典がついてきます！
- ✓ 新規会員登録で100ポイントプレゼント
- ✓ 9,800円以上で送料無料
- ✓ ご購入でポイント還元（1%〜5%）
